Las emociones son auténticas cuando la persona puede expresar, sentir y actuar de acuerdo a su estado de ánimo, son adecuadas en calidad, intensidad y duración a la situación.
Hay emociones que quizás no son aceptadas en nuestra familia o en el medio que nos rodea, por lo tanto se aprende a no expresar la emoción, a reprímirlas o a sustituirlas por rebusques.
El rebusque es una emoción sustitutiva, fomentada por los padres o sustitutos de la infancia, que reemplaza a la emoción auténtica, ignorada o prohibida por éstos.
Las emociones auténticas son cinco:
1) TRISTEZA: es despedirse de lo que no puede ser, aceptar las pérdidas.
2) RABIA: marcar mis límites, defender mis derechos.
3) MIEDO: escapar, huir de algo.
4) ALEGRÍA: disfrutar de las cosas.
5) AFECTO: acercarse a alguien, contactarse con.
Ejemplos de rebusques, falsa alegría, se sonríe para complacer a alguién que está contento cuando uno está mal. Encubre tristeza, miedo o rabia auténtica.
Falso afecto, forzarse a querer a alquien sin sentirlo.
Falso miedo (fobias), temor irracional adquirido por experiencias traumáticas.
Ansiedad o angustia, es una versión desagradable y patológica de la excitación o preparación del organismo para la acción, un temor opresivo e indefinido ante una estímulo presente o algo a enfrentar en el futuro, que no lo justifica.
Falsa rabia, la persona la siente como auténtica, y la justifica con razonamientos erróneos. Puede llegar a sentir ira sin motivo justificado y llegar a agredir verbalmente o físicamente.
Diferncias entre las emociones auténticas y los rebusques.
Las emociones auténticas son adecuadas en calidad, intensidad y duración a la situación.
Los rebusques no son adecuados, ni en calidad, ni en intensidad ni en duración a la situación. en los rebusques las personas vuelven a éstas emociones sustitutivas una y otra vez, sin tormar conciencia de su autenticidad. Por lo tanto el rebusque se sobregira, está más allá de la situación. Cada vez que se presenta el mísmo estímulo, se vuelve al rebusque, no disminuye lo que está sintiendo ( al contrario que en la emoción).
En el rebusque se busca encontrar otra vez la misma bronca o tristeza, por lo tanto no se agota hasta que se decida terminar. Cuando alguien experimenta una emoción auténtica, el observador siente empatía con esa emoción, cuando hay un rebusque, el observador siente esa emoción como artificial, exagerada.
Cada persona irá armando sus mapas de acuerdo a los diferentes estímulos, si una persona aprendió a lo largo de su vida a no expresar la rabia, porque cada vez qu lo hacía le echaban la culpa, esa persona aprenderá a sustituir esa emoción auténtica por la culpa ( rebusque), Pero como no es la situación real, se corre el riesgo de que nos enganchemos, de quedarnos en la comunicación superficial. O sea que nos vamos por las ramas", por lo que le da opción a los demás para que los llene con sus mapas.
Por lo tanto cuando otra persona exhibe un rebusque, hay que bajar a la comunicación profunda.
Se hace a través de preguntas, por ejemplo, ¿ que es culpa para el o ella?. esto se hace para que pueda describir lo más cercano a su territorio lo que está encumbriendo.
