¿Por dónde empezar nuestro cambio de imagen?

Nivel 2- AFECTIVO:
Cubre las emociones. Definimos como emoción el "significado subjetivo y sentido que se le da a la experiencia".
Debemos diferenciarla de las sensaciones físicas.
Sensación es la información que llega a través de los órganos de los sentidos, aún antes de ser interpretada. Sensación física es "la percepción de los cambios en el funcionamiento corporal". Un dolor de cuello no es una emoción, es sensación. En cambio la tristeza no es una sensación, es emoción. Aún así pueden coexistir simultáneamente.
En el nivel afectivo tenemos en cuenta las emociones auténticas ( alegría, afecto, miedo, rabia y tristeza) y substitutivas, " rebusques",( ansiedad, culpa, verguenza, inadecuación, confusión, miedos fóbicos, depresión, resentimiento, celos, odio, envidia, desesperación, etc.) que las personas experimentan.

Nivel 3- SENSACIONES:
Aquí incluimos desde las agradables hasta las desagradables:
Qué le gusta más ver, oir, tocar, oler.
Que sensaciones desagradables le molesta a la persona: dolores, contracturas, la manifestación de muchos síntomas psicosomáticos como acidez, fatiga, dificultad para respirar, etc.
También tenemos en cuenta qué estímulos sensoriales le pueder agradar o no sexualmente.

Nivel 4- IMÁGENES:
Se definen como representaciones mentales sensoriales ( de los datos de los sentidos) internas.
Pueden ser: visuales, auditivas, cenestésicas, kinestésicas, gustativas y olfativas. Se pueden dar en la vigilia como imágenes mnémicas, imaginarias y de la fantasía. También en estados de trance o durante el sueño aportando importante material onírico.

Nivel 5- COGNITIVO:
Se refiere a las ideas, creencias, valores, diálogos internos, toma de decisiones.
Aquí podemos analizar el contenido de las cogniciones: No sirvo, no valgo, soy inferior, tengo mala suerte, no se puede confiar en ..., si no fuera por..., ya es tarde para mí..., todo me cuesta más, etc.
Y el proceso de elaboración  de las mismas: generalizaciones, eleminación, distorsión, pensamiento dicotómico ( todo o nada), atribuciones internas o externas, magnificación  y minimización, etc.

Nivel 6- CONDUCTAS:
Aquí nos referimos a la conducta observable y objetiva ( lo que pensamos, imaginamos y sentimos es la conducta subjetiva).
Incluimos el que y el como de la comunicación, conducta verbal y la conducta no verbal, es de gran importancia la congruencia entre las mismas.
Se tiene en cuenta además cuáles conductas son adecuadas para lograr las metas y cuáles no, qué conductas quiere dejar de emitir la persona y cuáles quiere aumentar en frecuencia.

Y llegamos al nivel 7- SOCIAL:
Se refiere a las relaciones interpersonales actuales, aunque también  pueden ser exploradas las del pasado.
Habitualmente es útil confeccionar un genograma, diagrama de la organización familiar u "Organigrama" familiar. Este nos permite captar en forma clara las relaciones dentro de la familia, el status y los roles; y el funcionamiento.
Además podemos investigar datos biográficos e influencias de figuras parentales.
También cuáles son los vínculos en los 4 roles fundamentales: ocupacional ( trabajo, estudio), pareja, familia y tiempo libre. Las dificultades actuales a resolver en dichos roles. Las habilidades para la vida y especialmente sociales que se dispone.

En realidad con estos niveles estamos describiendo a una misma persona o una misma situación desde 7 puntos de vista, que forman un sistema en interrelacìón. Modificando un nivel se cambian todos los restantes. Trabajando sobre todos ellos, el impacto es múltiple y se potencia.

Un cambio de imagen es mucho más que la ropa que vestimos.
Nuestra personalidad es la tarjeta de presentación, definimos personalidad: "como el modo habitual por el cual el individuo piensa, siente, habla y actúa, para satisfacer sus necesidades en su medio físico y social"